Pilates Training

Pilates ist eine gelenkschonende, effektive und ganzheitliche Trainingsmethode, die Ihren Körper unabhängig von Alter und Leistungsstand trainiert. Unter Berücksichtigung von Körper und Geist, bewusster Atmung und Bewegungsfluss, Konzentration und Präzision bleibt das Training mit seinem Repertoire aus mehr als 500 Übungsvariationen immer abwechslungsreich und gibt Ihnen ein intensives Körpergefühl.

J.H. Pilates sagt hierzu: „Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung, um glücklich zu sein. Wir verstehen unter körperlicher Fitness, sich einen gleichmäßig entwickelten Körper zu erarbeiten und zu erhalten, in dem ein solider Verstand wohnt, der vollkommen fähig ist, unsere zahlreichen verschiedenen Aufgaben des Alltags natürlich und zufriedenstellend auszuführen, und das mit spontaner Freude und Spaß  an der Sache.“


Pilates Training

  • verbindet kontrollierte Bewegung mit bewusster Atmung
  • trainiert die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
  • stabilisiert die Körpermitte
  • korrigiert die Körperhaltung
  • schult die Körperwahrnehmung
  • steigert das geistige Wohlbefinden
  • setzt neue Energien frei
  • verbessert die Dehnfähigkeit von Muskeln, Bändern und Sehnen
  • beugt Rückenschmerzen vor
  • baut Stress ab und erhöht die Konzentrationsfähigkeit

 

Contrology (Pilates) ist die komplette Koordination
von Körper, Verstand und Geist.

Joseph H. Pilates